集中力を高めたいときに効果的な色は?

近藤智美公式ブログ・集中力を高めたいときに効果的な色は?

こんにちは。NPO法人 色彩生涯教育協会(CLE協会)のマジカルカラーリスト、近藤智美です。

昼間働く仕事先では、4つの机をお互い向かい合わせて使用しています。そして机と机のあいだには青いパーテーションがあります。

ふだんはPCをずっと眺めたり、打ち出した原稿をみて仕事をしていますが、ふっと、この青いパーテーションを見ると、とても心が落ち着いて、また集中して仕事をすることができます。

このパーテーションの青色は、色彩心理的に言っても、効果的な色なのです。

集中力を高める色

集中力を高める色は青色です。

自然界にある青色といえば、広い海、大きな空を思い浮かべるのではないでしょうか。

青色は、海のような寛大さを持ちます。ゆったり流れる波のような穏やかさを心にもたらしてくれます。水が冷たいように、青には冷静さを取り戻す心理効果もあります。地球や空の青色のように、すべてがひとつになったような心地よさを与えてくれる色です。

実際に、青色を見ると心拍数が下がるという効果もあるのですよ。

ですから、青色を見ると、精神的にも肉体的にもリラックスして、安定した状態を保つことができます。

ですから、集中して何かをするときには、効果的な色です。青緑や水色など寒色系統の色であれば、その効果が期待できるでしょう。

集中力を作る工夫

いま、ちょうど受験シーズンです。お子さんが受験というお母さんもいらっしゃるでしょう。学生さんにおいても、学年末試験などがあるような時期でもありますね。

勉強したり考えをまとめたりするには、静かな環境の方が集中できます。そして、落ち着いてリラックスできる状態が必要です。鎮静効果のある青色をうまく使えば、心地よく集中できるはずです。

「青色のペンを使うと、暗記ができる」と聞いたことはありませんか? 青ペン学習法などといったタイトルの本も売られています。

鎮静効果のある青色を使うことで、リラックスして勉強に取り組めるようになります。「ふだん目にするノートや本の字は黒なので、青色は印象に残りやすい」といった意見もあるそうですよ。

時間の余裕もできる!?

暖色系の空間にいるときより、青色の空間に身を置くと、時間の経過を遅く感じさせます。青色の空間なら、たとえば締め切りに追われていたり、試験までの期日が迫っていて勉強をせざるを得ないようなとき、多少なりとも時間の感覚に余裕ができるかもしれません。

青色は、物事を客観的に見る効果があります。多くの仕事があっていっぱいいっぱいになりそうな時も、いったん全体を把握しなおして、効率よくなる方法を考えられるでしょう。

青色のチャクラの意味

青色は、チャクラの観点からみると、ちょうど「のど」の位置にあたる第5チャクラに対応します。チャクラというのは体にあるエネルギーの中枢を司り、身体の中心線上、経絡に重なる位置にあるものです。

この「のど」の位置は、「自己表現」と関連があります。とくに、自分の考えていることを言葉を使って表現することなのです。

自分の考えをため込んでいたり、伝えたいことを伝えないままでいるとストレスになってしまいます。そういうときに、青色は自然に自分の気持ちを外に出してくれるようにサポートしてくれるでしょう。のどが苦しくなっているかもしれませんから、あたたかい飲み物を飲んで、のどをホッとさせてあげる時間も大切ですよ。

無意識に何かを感じている場合が多いですが、すこしだけ意識して、今の自分の行動パターンや思考パターンを思い返してみたり、自分の体調にあらためて向き合ってみるのもいいかもしれません。

青が好きな人におすすめのアロマ

色とそれに対応する香りは同じ特徴をもちます。そのため、求めている色に合う香りを選ぶと、自然に自分の深層心理をサポートしてくれる香りとなる効果が期待できます。

青色に対応する精油は、どこかすっきりして、爽快で、冷静になり、頭を整理できるような香りが多い特徴があります。

たとえば「ユーカリ」。

ユーカリの爽快感がある香りは、頭をすっきりさせ、緊張感やストレスから解放させてくれます。効率よく仕事をしたり、集中力を高め、頭の回転をはやくしたい時におすすめです。

ほかには「オレンジ」。

オレンジは明るさや穏やかさを与えてくれます。

メリハリが大事

さて、集中するのに効果的な色ということで、青色についてお伝えしました。青色に対応するアロマまで幅広くなりましたが、いかがでしたでしょうか。

物事を進めていくうえではメリハリが大事です。集中して何かをやったら、リラックスタイムも必要です。どんな時にも色があなたのサポートをしてくれます。あなたが必要としている色は何か、意識するのもおもしろいですよ。


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